KotaBengkulu.com – Sebagai salah satu kebutuhan dasar tubuh, air putih memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan. Karena tubuh kita 75 persen terdiri dari air dan bisa sangat fatal jadinya bila kita menyepelakan hal yang satu ini.
Manfaat Kesehatan dari Minum Air Putih, Jangan Disepelakan
Berikut adalah artikel lengkap mengenai manfaat minum air putih untuk kesehatan
1. Mempertahankan Keseimbangan Cairan
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, dan air berperan penting dalam menjaga fungsi organ tubuh. Minum air putih membantu menjaga keseimbangan cairan sehingga berpengaruh pada fungsi normal jantung, otak, dan fungsi organ lainnya.
2. Mengatur Suhu Tubuh
Saat tubuh beraktivitas, terjadi proses termoregulasi yang membuat tubuh berkeringat untuk mendinginkan diri. Minum air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, mencegah dehidrasi, dan mempertahankan fungsi organ tubuh.
3. Membantu Fungsi Pencernaan
Air membantu dalam proses pencernaan, melunakkan makanan yang masuk ke dalam sistem pencernaan, membantu penyerapan nutrisi, dan mendorong pergerakan makanan melalui usus.
4. Meningkatkan Kinerja Fisik
Dehidrasi dapat mengurangi performa fisik dan menyebabkan kelelahan. Minum air cukup menjaga tubuh tetap terhidrasi, meningkatkan daya tahan, dan membantu dalam aktivitas fisik sehari-hari.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kadar air yang cukup dalam tubuh berkontribusi pada kulit yang sehat dan bersinar. Air membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi risiko kulit kering, dan memberikan tampilan yang lebih segar.
6. Menyokong Fungsi Ginjal
Air membantu ginjal dalam proses menyaring limbah dan racun dari tubuh. Dengan memastikan asupan air yang cukup, ginjal dapat bekerja secara optimal dalam membersihkan darah.
7. Meredakan Kepala Pusing
Kepala pusing seringkali dapat disebabkan oleh dehidrasi ringan. Minum air dapat membantu meredakan gejala kepala pusing dengan cepat.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Terhidrasi dengan baik membantu menjaga viskositas darah dan memperlancar peredaran darah. Hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
9. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Dengan asupan air yang cukup, konsentrasi zat dalam urin dapat tereduksi, sehingga mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
10. Menjaga Fokus dan Konsentrasi
Fungsi otak yang optimal memerlukan hidrasi yang cukup. Minum air dapat membantu menjaga fokus, konsentrasi, dan meningkatkan kinerja kognitif.
